Neuigkeiten aus der Lösungs-Fabrik

In unserem Blog finden Sie News aus der Lösungs-Fabrik, Informationen zum Angebot und zu den Coachs, sowie andere Themen, die uns in der Lösungs-Fabrik beschäftigen.

Neuzuwachs für die Lösungs-Fabrik

Die Lösungs-Fabrik expandiert! Da unser toller Coaching-Raum in Frauenfeld für Seminare immer etwas klein war, haben wir nach einen zweiten Standort gesucht und ihn gefunden. In Langwiesen, am Rhein zwischen Schaffhausen und Diessenhofen, wird unser neues Weiterbildungszentrum (WBZ) eröffnet.

Das neue WBZ Langwiesen ist Teil der Lösungs-Fabrik GmbH, erhält aber sein eigenes Logo und seinen eigenen Web-Auftritt. So profitieren unsere Seminarteilnehmerinnen und Seminarteilnehmer nicht nur vom neuen und modernen Schulungsraum, sondern auch von der guten Übersicht über unsere Seminare auf der zusätzlichen Homepage! Und so sieht die Homepage unter www.wbz-langwiesen.ch aus:

Wir freuen uns auf Ihren Besuch in Langwiesen, entweder als Teilnehmerin oder Teilnehmer eines unserer spannenden Seminare oder auch einfach nur so, um sich umzuschauen und das neue WBZ Langwiesen kennenzulernen. Melden Sie sich jederzeit gerne für einen Besuch an. Wir freuen uns auf Sie!

Ziele – gut gewählt

Ziele bieten eine von zahlreichen Möglichkeiten, sich im Leben zu orientieren. Viele Menschen führen ein gutes und glückliches Leben, ohne sich selbst Ziele zu setzen. Sie halten sich beispielsweise an persönliche Werte oder Vorbilder oder haben entschieden, sich vom Leben und seinen Entwicklungen überraschen zu lassen. Wir alle sind dazu herausgefordert, den für uns selbst passenden Weg durchs Leben zu finden.

Da Ziele im Schul- und Berufsleben allgegenwärtig sind, finden es heute viele wichtig und logisch, sich selbst auch persönliche Ziele zu setzen. Da spricht natürlich nichts dagegen, aber es gibt einen wichtigen Punkt zu beachten: Es gibt gute und schlechte persönliche Ziele. Solche die zu Zufriedenheit führen und solche, die einen nicht glücklich machen. Wo aber liegt der Unterschied?

Gute Ziele beinhalten auf jeden Fall die folgenden Punkte:

  • sie sind auf irgendeine Art messbar, so dass man zu jeder Zeit überprüfen kann, ob man noch auf dem richtigen Weg ist
  • sie führen bereits auf dem Weg zum Ziel zu glücklichen Momenten, entweder weil der Weg für sich alleine schon Freude bereitet oder weil man regelmässig Teilerfolge feiern kann
  • sie sind motivierend und attraktiv
  • sie sind positiv formuliert (keine verneinenden Formulierungen)
  • sie sind gründlich daraufhin überprüft worden, ob der definierte Endzustand bei der Zielerreichung auch wirklich das verspricht, was man sich wünscht
  • sie beziehen sich nicht nur auf einen Lebensbereich (z.B. die berufliche Karriere), sondern umfassen entweder das gesamte Leben oder sind ein Teil von ein paar parallel laufenden Zielen, die zusammen alle Lebensbereiche abdecken
  • sie beinhalten die Möglichkeit, sie flexibel an neue Lebenssituationen anzupassen oder sogar ganz aufgeben zu dürfen, sofern sie nicht mehr passen
  • sie sind so definiert, dass man genau weiss, wie man an der Zielerreichung arbeiten kann, weil der Weg offensichtlich ist

Insbesondere der letzte Punkt beinhaltet etwas ganz Zentrales. Wer sich nämlich ein Ziel wie beispielsweise „erfolgreich sein“ oder „glücklich sein“ setzt, der wird es schwer haben, daraus einen konkreten Weg abzuleiten. Wer sich hingegen für ein Ziel wie „ein in der Region für gute Arbeit bekanntes Handwerksunternehmen zu führen“ entscheidet, wird dieses viel einfacher verwirklichen können. Denn so ein Ziel sagt bereits viel über den Weg aus und birgt die Chance, dass man dadurch auch erfolgreich und glücklich werden kann.

Zusammenfassend kann man sagen, dass wer sich selbst gerne Ziele setzt, auf jeden Fall gut daran tut, gründlich darüber nachzudenken. Denn nur gute Ziele machen bereits auf dem Weg Freude und sind motivierend. Und wenn wir sie erreichen, werden wir nicht enttäuscht feststellen müssen, dass wir gar nie dahin wollten, wo wir angekommen sind.

Möchten Sie in einem Coaching über Ihre persönlichen Ziele oder über eine ganz andere Art von Wegweisern in Ihrem Leben sprechen, dann sind Sie bei uns in der Lösungs-Fabrik genau richtig. Wir freuen uns auf Sie!

Wir machen mit – Herzgutschein der TKB

Die Thurgauer Kantonalbank (TKB) unterstützt in der Corona-Krise die Thurgauer Unternehmen. Wir finden das toll und machen mit!

Jeder Haushalt im Thurgau hat im Mai einen Herzgutschein der TKB im Wert von CHF 30.– erhalten und darf damit bei verschiedenen Betrieben und Geschäften im Kanton einkaufen. Auch bei uns in der Lösungs-Fabrik kann dieser Herzgutschein eingelöst werden, beispielsweise als Anrechnung an ein Coaching oder Seminar.

Gültig sind die Gutscheine bis Ende September 2020. Warten Sie also nicht zu lange und melden Sie sich bei uns. Wir freuen uns schon auf Sie!

PS: Wir von der Lösungs-Fabrik sagen Danke an die TKB. Danke für die gute Idee und die tolle Unterstützung der Thurgauer Wirtschaft!

Regeln – einhalten oder brechen?

Betreffend Regeln haben wir in der Lösungs-Fabrik zwei Herzen in der Brust. Natürlich halten wir uns an Gesetze und Regeln, beispielsweise aktuell an die Vorschriften und Empfehlungen in der Corona-Krise. Dazu haben wir selbstverständlich ein Schutzkonzept erstellt und wir halten uns an Abstands- und Hygieneempfehlungen, keine Frage! Denn Gesetze und Regeln sind für das erfolgreiche Miteinander wichtig.

Aber: Im Coaching ist es oft hilfreich, Regeln oder Gewohnheiten in Frage zu stellen. Denn manchmal hält man sich an Regeln, die man irgendwann gelernt und seither nie mehr hinterfragt hat. Oder an ungeschriebene Gesetze, von denen man denkt, dass man sie einhalten sollte. Auch selbst zurechtgelegte Regeln, die früher perfekt gepasst haben und einem das Leben erleichterten, passen vielleicht plötzlich nicht mehr. Und dies kann einen in schwierige Situationen bringen. Manche geraten in ein Burnout, weil sie mal gelernt haben, dass gut nicht gut genug ist. Oder unterdrücken ihre Ängste, weil sie denken, dass schwach ist, wer Angst hat. Da lohnt es sich definitiv, solche Regeln in Frage zu stellen.

Deshalb ist das etwas, was wir in Coachings oft tun: Regeln hinterfragen. Woher kommen sie? Was machen sie mit uns? Wem hilft es, wenn wir sie befolgen und wem nicht? Was würde geschehen, wenn wir sie brechen oder anpassen? So kommen wir gemeinsam zu guten neuen Lösungs-Ideen und finden heraus, welche nicht mehr funktionierenden Regeln guten Gewissens gebrochen werden können.

Wenn es auch in Ihrem Leben Regeln gibt, die Sie in einem Coaching gerne einmal hinterfragen oder umformulieren möchten, melden Sie sich bei uns. In der Lösungs-Fabrik unterstützen wir Sie gerne dabei, Ihre eigenen Regeln zu definieren, damit Sie Ihr weiteres Leben so gestalten können, wie Sie es möchten. Das funktioniert auch bestens während der aktuellen Krise, mit Plexiglaswand, Abstand und Desinfektionsmittel, ganz so wie im Schutzkonzept geregelt. Wir freuen uns auf Sie!

Entspannte Weihnachten

Wir wünschen all unseren bisherigen und zukünftigen Kundinnen und Kunden wunderschöne und stressfreie Weihnachtstage. Und ja, wir wissen, dass das gar nicht so einfach ist. Der Dezember ist ein Monat mit vielen Terminen und grossen Erwartungen. Und alles will vor Ende Jahr noch fertig und erledigt werden. Besuche von Verwandten, Gespräche über schwierige Themen und perfekte oder auch mal weniger perfekte Geschenke – all das kann ganz schön stressig sein. Die Weihnachtszeit dennoch zu geniessen, ist eine Herausforderung, der man sich unbedingt stellen sollte.

Das Gute ist: Wer diese Challenge im aktuellen Jahr noch nicht ganz zufriedenstellend löst, kriegt in 12 Monaten die nächste Chance. Und wir wollen dabei helfen, dem Ziel näher zu kommen: Wer sich bei uns bis Ende Januar 2020 für ein „Ich werde Weihnachten 2020 viel entspannter sein und es mehr geniessen“-Coaching anmeldet, erhält den ersten Termin dieses Coachings kostenfrei. Das ist unser Weihnachts-Geschenk an Sie, liebe bisherigen und zukünftigen Kundinnen und Kunden der Lösungs-Fabrik.

In diesem Sinne: Alles Gute für Ihre Weihnachts-Challenge und einen tollen Start im neuen Jahr. Wir freuen uns auf ein spannendes und erfolgreiches 2020 mit Ihnen!

Doppelleben – Ausstieg oder nicht?

Unter einem Doppelleben versteht man verschiedene Lebensbereiche, die strikt voneinander getrennt und dem Umfeld teilweise verschwiegen werden. Ein Doppelleben hat nichts mit verschiedenen Rollen im Leben (z.B. Mutter, Partnerin, Teamleiterin) und den entsprechend unterschiedlichen Verhaltensweisen zu tun. Bei einem Doppelleben geht es darum, dass etwas aktiv verheimlicht wird.

Viele Menschen führen eine Art von Doppelleben. Dabei muss es nicht unbedingt um grosse Täuschungen, Lügen und Betrug gehen. Doppelleben existieren auch im kleineren Ausmass, trotzdem können sie eine starke persönliche Belastung bedeuten.

Wie beginnt ein Doppelleben?

Beim Beginn eines Doppellebens spielen häufig Angst vor Zurückweisung sowie Scham- oder Schuldgefühle wegen Bedürfnissen, die von der Gesellschaft oder dem eigenen Umfeld nicht toleriert würden, eine wichtige Rolle. Das Geheimhalten soll einen selbst oder andere vor Verletzungen und Ablehnung schützen.

Dabei kann das Versteckspiel zu Beginn sogar ganz harmlos sein und Spass machen. Beispielsweise, wenn man sich heimlich mit jemandem trifft, der bei den bisherigen Freunden nicht gut ankäme. Oder es passiert unbewusst. Man verheimlicht vielleicht gewisse Persönlichkeitsanteile, weil man davon ausgeht, dass diese nicht in ein neues Umfeld passen würden.

Mit der Zeit entwickeln sich die beiden separaten Leben weiter und werden immer umfassender. Es benötigt laufend mehr Energie, sie strikt voneinander zu trennen und geheim zu halten. Den Anschein aufrecht zu erhalten, dass alles normal ist, wirkt dabei immer belastender.

Ist ein Ausstieg immer das Richtige? Was, wenn ich nicht aussteigen will oder kann?

Die Entscheidung für oder gegen einen Ausstieg ist nicht leicht. Es geht darum, die persönliche Belastung für die Aufrechterhaltung des Doppellebens mit der möglichen Belastung beim Ausstieg zu vergleichen. Auch wenn es – bei all den möglichen Schwierigkeiten und Verletzungen beim Ausstieg – viel Stärke und Mut braucht: Falls Sie unter den Heimlichkeiten stärker leiden als sie es vermutlich unter den Folgen des Ausstiegs tun würden, dann ist der richtige Zeitpunkt für eine Beendigung des Doppellebens gekommen.

Vielleicht gibt es auch die Möglichkeit, das Doppelleben zu beenden, ohne es jemandem zu sagen. Sozusagen ein stiller Rückzug aus einem Teil des Doppellebens. Oder man könnte mit einem Teilausstieg beginnen, indem man in einem der beiden Leben den anderen Teil offenlegt.

Ist hingegen klar, dass ein Ausstieg (im Moment) nicht sinnvoll oder möglich ist, geht es darum, Belastungen durch das Aufrechterhalten des Doppellebens so gut wie möglich abzufedern. Dies geht vor allem durch die Unterstützung von nahestehenden, eingeweihten Personen.

Und wenn ich mich für den Ausstieg entscheide – wie weiter?

Je länger so ein Doppelleben geführt wird, desto schwieriger wird es, sich davon zu lösen. Der Schaden, der durch die Offenlegung angerichtet werden könnte, wird durch die Dauer immer grösser. Es ist trotzdem wichtig, nicht überstürzt zu entscheiden und zu handeln. Überlegen Sie sich vorher genau, was Sie wollen und wie Sie dies erreichen möchten.

Bei der Auflösung Ihres Doppellebens gibt es sehr wahrscheinlich Verwirrung und verletzte Gefühle bei Personen in Ihrem Umfeld. Deshalb ist es für die Vorbereitung auf den Ausstieg hilfreich, sich auch mit den möglichen „Worst-Case-Szenarios“ zu beschäftigen. Was könnte schlimmstenfalls passieren und wie würden Sie damit umgehen?

Auch wenn es schwer fällt, sich diesen Fragen zu stellen, es kann Ihnen später helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen. Denn mit der Aufklärung des Umfelds hat der Ausstieg erst begonnen. Danach geht es darum, den anderen Zeit zu lassen, um die Enthüllungen zu „verdauen“. Allenfalls können Sie sie auf Wunsch dabei unterstützen, die Situation verstehen zu können und wieder Vertrauen aufzubauen. Dies alles geht – selbst wenn es gut gelingt – nicht immer harmonisch vonstatten und dauert einige Zeit.

Unterstützung suchen

Unabhängig ob für einen Ausstieg oder für das Aufrechterhalten Ihres Doppellebens: Suchen Sie sich Unterstützung! Es ist wichtig, dass Sie jemanden haben, mit dem Sie offen über die Dilemmas, die ein Doppelleben beinhaltet, sprechen können.

Auch eine externe Unterstützung durch ein Coaching ist hilfreich. Mit einem Coach als Sparring Partner schaffen Sie für sich mehr Klarheit über Ihre Gedanken und Gefühle und finden heraus was Sie wirklich wollen. So fällt Ihnen die Entscheidung für oder gegen eine Weiterführung Ihres Doppellebens leichter. Ein Coach kann Ihnen auch dabei helfen, die Folgen Ihrer Entscheidung besser zu tragen, sei es durch die Begleitung in der ersten schwierigen Zeit nach einem Ausstieg oder durch die gemeinsame Suche nach Möglichkeiten für die Verminderung der Belastungen bei Weiterführung des Doppellebens.

Sie möchten Klarheit über Ihr eigenes Doppelleben gewinnen? Wir von der Lösungs-Fabrik unterstützen Sie sehr gerne dabei. Melden Sie sich jederzeit für ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch bei uns an.

Veränderte Erinnerungen

Haben Sie so etwas auch schon erlebt? Sie sprechen mit jemanden über ein gemeinsames Erlebnis in der Vergangenheit und die Erinnerungen von Ihnen beiden sind so weit auseinander, als sprächen Sie von zwei verschiedenen Geschichten? Ihr Gesprächspartner erinnert sich beispielsweise völlig anders an die eigenen Gefühle und Handlungen als Sie? Vermutlich ist Ihre Antwort: ja! Wir alle kennen solche Situationen, wo wir fast nicht glauben wollen, dass jemand sich mit einer so starken Überzeugung so falsch erinnern kann.

Auch wenn es schwierig nachzuvollziehen ist, es gibt eine gute Erklärung für die verfälschten Erinnerungen. Gehirnforscher haben festgestellt, dass jede Erinnerung ein aktiver Vorgang im Gehirn ist, bei dem eine erneute Abspeicherung der Erinnerung stattfindet. Und dabei kann diese verändert werden. Beispielsweise dadurch, dass wir eine Situation aus alten Zeiten beim Erinnern mit unserem heutigen Wissen und der grösseren Erfahrung, neu bewerten. Oder dass wir eine Erinnerung an eine nicht so heldenhafte eigene Tat unbewusst zu unseren Gunsten verändern, denn wir denken grundsätzlich nicht gerne schlecht von uns selbst.

Im Coaching können wir diese Eigenart des Gehirns nutzen. Wir schauen gemeinsam mit unseren Kundinnen und Kunden stressige Gedanken und Erinnerungen an und entdecken neue Aspekte, neue Seiten oder neue Sichtweisen. Dadurch wird die Erinnerung verändert und kann so weniger stressbehaftet ins Gedächtnis zurückgelegt werden. Dies geschieht ganz unbewusst und automatisch.

Danach – wenn unsere Kundinnen und Kunden ihre Sorgen plötzlich mit ganz anderen Augen sehen – hören wir oft: „Ich wusste eigentlich schon immer, dass das gar kein Problem für mich darstellt, ich war nur kurzzeitig etwas verwirrt …“.

In solchen Momenten sieht dann unsere Erinnerung meistens etwas anders aus, als die unserer Kundinnen und Kunden. Aber keine Angst, wir widersprechen Ihnen dann sicher nicht, schliesslich geht es in unseren Coachings um Ihr Ziel und dieses ist damit ja bestens erreicht.

Experten-Interview für den ProntoPro-Blog

Der ProntoPro-Blog hat uns von der Lösungs-Fabrik als Experten zu den Themen Laufbahncoaching und Business Coaching interviewt. Die Fragen und unsere Antworten können Sie gerne hier nachlesen (Klick aufs Bild):

Wir freuen uns sehr über das Interesse an unserer Arbeit und über den gut geschriebenen Artikel von Verena Arnold.

Tag der Arbeit in der Lösungs-Fabrik

Der Tag der Arbeit in der Lösungs-Fabrik war ein voller Erfolg und hat Spass gemacht. Mit tollen Gästen und viel Kreativität. HIer ein paar Bilder vom Tag:

Die Lösungs-Fabrik öffnet ihre Tür: am Tag der Arbeit, 1. Mai, von 14 bis 17 Uhr.

Herzlich willkommen sind …

… alle Kreativen, die gerne entspannt bei uns ein Flipchart für den nächsten Workshop oder die baldige Präsentation vorbereiten möchten (Papier, Stifte, Kreiden, etc. sind vorhanden und können ausprobiert und genutzt werden)

… alle, die sich gerne bei einem Kaffee über unsere Coachings und Seminare informieren möchten

… alle, die sich einfach gerne mal bei uns umsehen möchten

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Frühling ist Veränderungszeit

Während sich die einen frisch in ihre bisherigen oder neuen Partner verlieben, gehen andere mit viel Energie an diverse Veränderungsprojekte heran. Der Frühling mit seinen sonnigeren und wärmeren Tagen macht Lust darauf, Neues anzugehen oder Altes zu verändern. Nutzen Sie diese Energie! Selbst wenn Sie nur kleine Projekte umsetzen, erhöhen diese Ihre Zufriedenheit höchstwahrscheinlich.

Doch was tun, wenn man zwar etwas angehen und verändern möchte, aber einfach den Anfang nicht findet? Oft geschieht dies wegen Gefühlen von Unsicherheit oder Angst. Denn Veränderung trägt immer etwas Unbekanntes in sich. Möglicherweise führt eine Veränderung nicht zum gewünschten Ziel oder sie setzt etwas in Gang, das man gar nicht wollte. Solche Erfahrungen könnten einen frustrieren und von der Umsetzung weiterer Veränderungsprojekte abhalten. Wer sich solche Gedanken macht, findet meist zu wenig Energie für eine Veränderung.

Vorsicht ist auf alle Fälle wichtig, denn sie schützt uns davor, zu grosse Risiken einzugehen. Doch sie kann einen auch daran hindern, etwas zu verändern, das gut für einen wäre. Dass Vorsicht sowohl als Schutz als auch als Behinderung auftritt, macht die Entscheidung für oder gegen eine Veränderung oft schwierig. Und da Veränderung immer auch Arbeit bedeutet und manchmal sogar schmerzhaft ist, entscheiden wir uns öfter, sie sein zu lassen.

Schade ist dies vor allem dann, wenn wir ganz aufhören, etwas zu verändern und zu sehr am Status quo hängen. Dies ist nicht nur schlecht für die persönliche Entwicklung, es macht auch Situationen schwierig, in denen wir Veränderungen nicht verhindern können. Erzwungene Veränderungen, beispielsweise im Berufsleben, gelingen uns viel besser, wenn wir daran gewöhnt sind, uns neuen Situationen aktiv anzupassen und auf einige positive Veränderungserfahrungen zurückgreifen können.

Unsere Empfehlung an die eher Veränderungsunwilligen ist deshalb: Nutzen Sie die Energie des Frühlings und gehen Sie Veränderungen an. In kleinen Schritten und mit Pausen zwischen den Schritten. Und entscheiden Sie erst nach der Pause über den nächsten Schritt. So kann sich Ihre neue Situation wieder stabilisieren und Sie haben Zeit, sich die Situation genau anzuschauen und einen passenden nächsten Schritt zu planen. Und wenn Ihnen Veränderung selbst mit kleinsten Schritten nicht gelingt, holen Sie sich Unterstützung. Ein Coaching kann Ihnen dabei helfen, Ihre Veränderungsfähigkeiten zu analysieren und zu verbessern. Wir von der Lösungs-Fabrik sind jederzeit gerne für Sie da.